|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-11, 19:11
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מבחינת זמן אימונים אני מתאמן המון זמן...
שנה אחת בבסיס אימונים מאולתרים פלוס פעם בשבוע חדר כושר ליצנות כזה עוד שנה וחצי - שנתיים סתם ab/abc כזה, השקעתי אבל לא היה הגיון מסויים באימונים או מטרה מסויימת סתם יויו בין מאסה לחיטוב שנה עשיתי p/rr/s abcd הגעתי מ72 די חטוב ל90 די שמן, אחרי זה חיטוב עד 74 מאוד חטוב, ומאז (פתיחת הלוג) אני עובד תוכנית כוח. דדליפט אני עושה שנה וחצי בערך, היה גם לפני אבל לא באמת איך שאמורים לעשות. סקוואט עושה קצת יותר זמן מזה, אבל לפני הprrs היו הגבלות (לא היה כלוב) וגם לא ידעתי איך אמורים לעשות באמת... הייתי עושה בזמנו 120-130 קילו ל3-4 חזרות, לא מלא.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה בשכבות