ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-01-11, 16:58   #25
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba צפה בהודעה
למה 3x5 ולא 5x5?

במה מועיל באק אוף סט?
5x5 אמורים לעשות רק ב4-5 שבועות הראשונים של התוכנית, אחר כך זה יורד ל4x5, וזה הרגיש יותר מידי בשלב הזה (אני כבר על 200 קילו בנפח), אז הורדתי סט כדי להתאושש לקראת היום עצימות, ואני משלים שם נפח עם הבאק אוף סט (שמינייה), וגם מקבל היפרטרופיה משמעותית



* או שאולי כדאי לעבור פשוט לabc עם חלוקה שרירותית של שרירים וסטים, כי זה נשמע הרבה יותר חכם להתקדמות?
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
squat ו-front squat באותו אימון benwin21 אימונים 5 23-10-10 13:51
טכניקת Squat tomer90 אימונים 9 03-10-10 19:23
Squat VS Smith Squat BXL אימונים 17 15-01-08 16:57
Squat mwafak אימונים 7 02-07-07 19:17
dr. squat that you think ? Armagedon גלריות הגולשים 3 02-10-06 19:07


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים