|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-07, 21:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הגוף מתחיל וממשיך בניה\הרס של שריר לא רק באותו לילה של יום האימון אלה גם יום אחרי וכך הלאה..מחקרים אומרים ש48 שעות אחרי הגוף ממשיך ליבנות שריר מהשפעה של האימון (תלוי גם כמה אינטנסיבי הוא היה)
ככה שזה לא ממש משנה,אני אישית ממש אוהב להתאמן בבוקר,אבל עם העליה על מדים אין לי את האפשרות הזאת ביום יום,רק בסופ"ש.. תישתדל לא להתאמן וללכת ישר לישון אני לא רואה בזה המון הגיון,סוף היום צריך לנוח וללכת לישון רגוע לא אחרי אימון |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות