|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לגבי התוכנית שלי !!
אני עד עכשיו מתאמן 3 פעמים בשבועע..... וזה דורש ממנו להתאמן על הכל יד קדמית,אחורית,כפתיים,גב,חזה,רגליים . עכשיו אני מתלבט עם לחלק את זה לתוכנית abc
A חזה יד קדמית B גב יד אחורית C כתפיים רגליים אני יכול להתאמן רק 3 פעמים מסיבות אישיות וזה די מתיש לעשות את הכל ביום אחד מה אתם אומרים מצד אחד אני עובד על אותם שרירים פעם בשבוע רק ומצד שני זה מתיש שעושים הרבה אני מתאמן : ראשון,שלישי,חמישי מה אתם אומרים שאני צריך לעשות ? |
|
|
|
27-02-07, 19:02
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי הכי טוב ל3 פעמים בשבוע זה Fbw.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
27-02-07, 19:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Fbw יותר טוב לדעתי, בכל מיקרה, לא ניראה לי שזאת החלוקה..יותר הגיוני שהחלוקה תהיה:
A: חזה יד אחורית B: גב יד קדמית C: רגליים כתפיים |
|
|
|
|
27-02-07, 19:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה תוכנית Fbw ???
|
|
|
|
|
27-02-07, 19:16
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
full body workout.
תוכנית בה עובדים על כל חלקי הגוף באימון אחד שלא כמו בAB,ABC וכו...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
27-02-07, 19:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תמשיך בfbw, אבל תעשה כל מיני תרגילים מורכבים כדי שלא תצטרך לעבוד על שרירים קטנים בנפרד...
|
|
|
|
|
27-02-07, 20:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מזאת אומרת אחי?
|
|
|
|
|
27-02-07, 21:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 21:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה עם בטן?<
|
|
|
|
|
28-02-07, 13:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בטן אל תקשר אני עושה בבית יש לי מתקן לזה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
