|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-10, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה! =)
אני לא רוצה לחשב קל' במשך היום\תפריט קבוע\לשים לב לקל'...זה הרי משתנה ותלוי ביום ובנסיבות, ועדיף להקשיב לגוף. |
|
|
|
03-12-10, 06:05
|
#2 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
מנסיון רב עם תפריטים, לרוב קצב היום לא תואם את ההוצאות הקלוריות ולעיתים להפך, ימים לחוצים בלימודים עבודה וכו' אם תאכלי אינטואטיבית את יכולה לסיים עם 2 ארוחות וזהו, יום עם הרבה שינה למשל ואימון אפשר גם לאכול מעט, לעומת זאת אני ביום ארוך של לימודים עבודה וכו' יכול ומרגיש צורך לאכול פי 2 מיום שלא לומד ולא עובד, עניין של זמן ואני אישית גם רעב יותר בבקרים ולא בערב, את צריכה איזושהי פרופורציה שדווקא יש לך וזה טוב. ממליץ להעיף את הקורנפלקס והחטיפי אנרגיה זה בלוף מיותר, אם את רוצה אוכל מזין קחי פייבר1 מנסיון זה מעולה לעיכול וגם עכשיו שאני עולה במשקל בצורה מתונה אני ממשיך לצרוך, עושה פלאים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
03-12-10, 11:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם משתמש בפייבר 1 ממש מצוין! ואין ספק בכלל שצריך להיות מודע לצריכה הקלורית היומית ולא להקשיב לגוף(כי הוא מאד מפונק) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זמן צריכה של גיינר? | Sky8 | תזונה ותוספים | 7 | 06-07-10 23:33 |
| צריכה עזרה בחישוב כמות קלוריות לתפריט תזונה | bubkin | תזונה ותוספים | 14 | 21-06-09 22:32 |
| בקשה לתפריט 1.70 65 ק"ג... | judge fudge | תזונה ותוספים | 24 | 25-12-07 22:22 |
| אומגה 3 דרך צריכה | P-a-n-1-c | תזונה ותוספים | 12 | 01-11-07 09:37 |
| צריכה יומית. | ohad77 | תזונה ותוספים | 0 | 22-06-07 12:14 |
תצוגה עם הדגמה
