כמה מ"ל מים\חלב צריך למלא בשייקר

[DropDead]

פורסם במקור על ידי Nimrod

בחיטוב 300.
מקור נוח לסידן, עושה לי את השייק אחרי אימון פצצה (15 גרם פחמימה מהחלב ועוד אני שם 15 מסוכר ענבים) עם חצי כף אבקת חלבון זה טעיייםםםם .
בגלל שזה מקפיץ את האינסולין שעתיים אחר כך אני שבע.

תביני אם זה נכנס בחישוב הכללי אפשר לאכול הכול בחיטוב ובמסה...

פשוט חבל "לבזבז" בחיטוב את הקלוריות על חלב כי זה פחות משביע עדיף על פחמימה מורכבת אחרת .. אבל 300 זה לא כזה נורא בכל מקרה ..

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי DropDead

פשוט חבל "לבזבז" בחיטוב את הקלוריות על חלב כי זה פחות משביע עדיף על פחמימה מורכבת אחרת .. אבל 300 זה לא כזה נורא בכל מקרה ..

אחרי אימון פחמימה מהירה זה רעיון כמדומני.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

איך אפשר להיות שבע משייק מה אתה כוסית?

לא שבע, אבל זה מחזיק אותי.
אני מוכן להתחרות עם כל אחד על אכילה..

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Nimrod

אחרי אימון פחמימה מהירה זה רעיון כמדומני.


לא שבע, אבל זה מחזיק אותי.
אני מוכן להתחרות עם כל אחד על אכילה..

חחחחחחחחחחחחח אתה על 1900 קלוריות הקיבה שלך בגודל הכיס למטבעות בארנק שלי