|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-10, 00:35
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אימון 1, שבוע 5
אימון מעולה. סקוואט - ניסיתי בסט הרביעי את החגורה, הייתה ממש לא נוחה, הצלחתי לסגור עוד חור והיא לוחצת הפעם, אבל בבור אני מרגיש את הלחץ בצלעות ובמותן ולא בבטן כמו שזה אמור להיות, החלטתי להשאר לסט האחרון עם החגורה הישנה. היה קשה אבל טוב. 138 לחמישיה. בנץ' - עליתי למשקל חדש, בעבר הרחוק כן סגרתי חמישיה אבל אחרי החיטוב כבר ממש לא. 108 לחמישיה היה טוב, קשה, קרוב לכשל, אבל ההתקדמות נמשכת. בנט אובר - 95, קליל יחסית, עם רבאק ומהירות הייתי נראה לי סוגר עשיריה גם. מתח 15*3, סגרתי, אין לי מושג כמה "נקיות" צריכות להיות החזרות אני עושה קצת רחב (אין ברירה אחרת) נראה עוד אימון אני אעבור למתח עם משקל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg נערך לאחרונה על ידי Scylla, 15-11-10 בשעה 00:43. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה בשכבות