עזרה|בונה תכנית abcd

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי daniel maron

קח חבר שלי ממודיעין, תמיר.. בן 17 בשיא האופסיזאן שקל 105 ק"ג ומשך 205 דדליפט שלא לדבר על הבנצ'ים והסקואטים שלו והוא עבד מגיל 14.5 במשקל 47 ק"ג בתכנית abcde ...

205 דדליפט על 105 קילו זה מתחת לממוצע, עם כל הכבוד.
חוץ מזה שלתמיר מגיע כל הכבוד על ההתקדמות שלו, ואין בדברים האלה שום דבר לגרוע מהם, כולם ראו שהטכניקה שלו בדדליפט גרועה, וזה רק מראה כמה הוא כן חזק, אבל כמה התכנית שהוא עושה גרועה, כי הוא אף פעם לא הספיק לתרגל תדדליפט כמו שצריך.

[daniel maron]

פורסם במקור על ידי subzero1122

205 דדליפט על 105 קילו זה מתחת לממוצע, עם כל הכבוד.
חוץ מזה שלתמיר מגיע כל הכבוד על ההתקדמות שלו, ואין בדברים האלה שום דבר לגרוע מהם, כולם ראו שהטכניקה שלו בדדליפט גרועה, וזה רק מראה כמה הוא כן חזק, אבל כמה התכנית שהוא עושה גרועה, כי הוא אף פעם לא הספיק לתרגל תדדליפט כמו שצריך.

הוא דווקא סיפר לי שהייתה לו אובססיה לעבודה כבדה במיוחד בדדליפט ולחיצת חזה.. תמיד אהב לעבוד rm1 - rm5.. כבודו במקומו מונח.. ומטעויות לומדים יש לו הרבה תכניות לעתיד..
גם בן אדם נהדר!

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי daniel maron

הוא דווקא סיפר לי שהייתה לו אובססיה לעבודה כבדה במיוחד בדדליפט ולחיצת חזה.. תמיד אהב לעבוד rm1 - rm5.. כבודו במקומו מונח.. ומטעויות לומדים יש לו הרבה תכניות לעתיד..
גם בן אדם נהדר!

מה זה קשור למה שאני אומר?

הטענה שלי היא שמי שעובד abc abcd abcde לא יוכל לבנות טכניקה מספיקה בתרגילים, אלא אחרי הרבה מאוד מאוד מאוד זמן.
לעשות סקוואט פעם בשבוע ממש ממש לא עוזר, אתה יכול לראות בלוגים באימוני כוח מתאמנים פה שחצי שנה כמעט עושים ss והסקוואט שלהם נראה גרוע ביותר, ואלה אנשים שמקדישים את כל האימון וכל התכנית רק כדי שקודם כל הסקוואט יהיה בטכניקה סבירה, לא מושלמת, סבירה.

בגלל זה אני לא קונה תסיפורים של מתאמני abcde עם סקוואט 300 קילו וכו', תמיד יש יוצאים מהכלל, בעיקר אם הם מבוגרים ומשופשפים, אבל כל השאר, לא קונה.