איש הפיצולים מצטרף לציר הרשע

[Scylla]

דאנס בר = מסיבה
מועדון = מסיבה
ההבדל זה בגודל ובמיקום של הבר, זה הכל
וזה דאנס בר לכל דבר הצ'פלין...

בכל אופן לענייננו - אימון 1 שבוע 3
שכחתי את התוכנית אז אלתרתי את כל הסטים עד לסט עבודה הסופי שאת המשקלים שלו זכרתי (אני מקווה)
סקוואט סט רביעי - 113 קילו~ עושה רושם בסדר

סקוואט סט רביעי 130~ קילו - לא היה קשה חוץ מהחזרה האחרונה שהגב הגיע אופקי מדי, מה שכן שמתי לב בסרטון שאני לא שובר בחזרות הראשונות, אבל ב4-5 כן... נעבוד על זה...

בנץ' 104~ לחמישיה, היה לא הכי קל, אבל היה לי עוד קצת לפני כשל, היה מחסור בספוטרים נורמלים והייתי צריך לצעוק עליו בחזרה הרביעית שלא יעזור, גרם קצת לאיבוד כיווץ והוצאת מרפקים... לא נורא.

בנט אובר - 88~ לחמישיה, די קל.

מתח 15*3 - הפעם השלמתי את כל החזרות, עדיין קופץ קצת לקראת הסוף... אוטוטו שאני אהיה מבסוט על כמה חלק אני מבצע אני אתקדם לפחות חזרות ועם משקל.

סה"כ אימון טוב, דאגתי לאכול טוב ולישון טוב.