|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-10, 17:23
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בהמשך למה שאמרת,אני זוכר אפילו מחקר שביצע ביופסיה לקבוצת הנחקרים לפני התחלת תוכנית משקולות, לאחר 3 חודשים ו3 חודשים אחרי הפסקת משקולות, לאחר 3 חודשים מתחילת תוכנית המשקולות הפרופורציה בין סיבים מהירים לבינוניים השתנתה בכך ש7% בערך אבדו מהמהירים לאיטיים אבל לאחר הפסקת האימון ל3 חודשים כמות גבוהה יותר הפכה למהירים. זה לא רלבנטי למתאמני כח רגילים או בילדרים כי היכולת של סיבים מהירים ובינוניים להפיק כח זהה, המהירים עושים את זה מהר יותר מה שמקנה להם חשיבות גדולה מאוד במקומות בהם יש חלון הזדמנויות מוגבל להפעיל את הכח כמו ספרינט.
לצערי יש לי רק את המאמר אבל אין שם רפרנס למחקר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה פשוטה | shahar123 | תזונה ותוספים | 12 | 07-09-08 15:28 |
| שאלה פשוטה | shahar123 | תזונה ותוספים | 21 | 01-09-08 17:06 |
| שאלה פשוטה | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 4 | 28-05-08 08:22 |
| שאלה פשוטה וקצרה | מתן18 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 20-04-07 23:36 |
תצוגה בשכבות