חזרתי להתאמן , ומתחיל חיטוב

**jonathan** · 27-09-10, 11:56

קודם כל מכיוון שאתה בבית ספר,לא הייתי ממליץ בכלל על תפריט דל פחמימות,אתה צריך להיות מרוכז לאורך היום כדי ללמוד ועם כמות זעומה של פחמימות אתה מתישהו תעיף כיסא בכיתה.
דבר שני,התפריט שלך הוא לא 1750,הוא הרבה פחות.
הייתי ממליץ לך לבנות תפריט חדש עם כמה דגשים:
1)ארוחת בוקר עם פחמימות כמו-קורנפלקקס או לחם
2)ארוחת צהריים גם כן עם פחמימות-מה שאתה אוהב.
3)במקום הפירות תחליף ללחם ופשוט תעשה לך סנדוויץ טונה
4)הרבה ירקות-אין לך הרבה ירקות בתפריט,אתה צריך אותם
5)תוסיף פחמימות בתפריט,הרבה,ותעשה הרבה ספורט..תרוץ בערב,תשחק בהפסקות,תהיה פעיל.זה יקל עליך בעניין של הריכוז והמחסור בפחמימות שבד"כ נפוץ בתפריטים.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חזרתי להתאמן לפני 3 שבועות	afarsek	גלריות הגולשים	4	23-12-09 13:08
חברה , סוף סוף חזרתי להתאמן ,	ZorgoBH	פיתוח גוף-כללי	6	23-07-09 19:51
חזרתי להתאמן + שאלה	LittleNigga	אימונים	10	05-10-08 15:24
חזרתי להתאמן תפריט תזונה חדש חיטוב!	guythekiller	תזונה ותוספים	2	08-04-08 02:35
חזרתי היום להתאמן!!	d-undertaker	פיתוח גוף-כללי	14	02-09-07 22:39

27-09-10, 11:56	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	קודם כל מכיוון שאתה בבית ספר,לא הייתי ממליץ בכלל על תפריט דל פחמימות,אתה צריך להיות מרוכז לאורך היום כדי ללמוד ועם כמות זעומה של פחמימות אתה מתישהו תעיף כיסא בכיתה. דבר שני,התפריט שלך הוא לא 1750,הוא הרבה פחות. הייתי ממליץ לך לבנות תפריט חדש עם כמה דגשים: 1)ארוחת בוקר עם פחמימות כמו-קורנפלקקס או לחם 2)ארוחת צהריים גם כן עם פחמימות-מה שאתה אוהב. 3)במקום הפירות תחליף ללחם ופשוט תעשה לך סנדוויץ טונה 4)הרבה ירקות-אין לך הרבה ירקות בתפריט,אתה צריך אותם 5)תוסיף פחמימות בתפריט,הרבה,ותעשה הרבה ספורט..תרוץ בערב,תשחק בהפסקות,תהיה פעיל.זה יקל עליך בעניין של הריכוז והמחסור בפחמימות שבד"כ נפוץ בתפריטים.