סקווט אחרי דד-ליפט?

Jueizk · 20-09-10, 18:22

אני משתדל לבצע אותו כמו ה Barbell Deadlift באתרexrx
(רציתי לשים לינק אבל זה לא מרשה לי כי אני משתמש חדש).

מנוחה בין ה A ל B זו בעיה, כי אין מספיק ימים בשבוע כדי להתאמן 4 פעמים ולעשות יום מנוחה בין כל שני ימי אימון.
(חוץ מזה ספציפית במקרה שלי אני לא יכול להתאמן בשישי-שבת, כך שאין לי בכלל גמישות בעניין הזה).

אני מבין שבפעם הראשונה זה כואב יותר (למרות שעשיתי בכוונה על משקל מאוד מאוד נמוך בגלל שזו פעם ראשונה, ואני מתכוון להעלות את המשקל לאט כדי להסתגל), אבל בכל זאת - זה נראה לי בעייתי לעשות שני תרגילים שמאמצים מאוד את אותו שריר יום אחרי יום. לא?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דד ליפט\| רחב גבי	user	פיתוח גוף-כללי	15	08-04-09 15:29
בקשר לדד ליפט	shayetet13	אימונים	4	15-03-08 13:40
דד ליפט	asi200022	אימונים	17	04-03-08 17:06
דד ליפט	Avi	אימונים	16	25-10-07 13:17
דד ליפט	GEVER	אימונים	19	21-08-07 17:58

20-09-10, 18:22	#1
Jueizk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Jueizk הודעות: 70	אני משתדל לבצע אותו כמו ה Barbell Deadlift באתרexrx (רציתי לשים לינק אבל זה לא מרשה לי כי אני משתמש חדש). מנוחה בין ה A ל B זו בעיה, כי אין מספיק ימים בשבוע כדי להתאמן 4 פעמים ולעשות יום מנוחה בין כל שני ימי אימון. (חוץ מזה ספציפית במקרה שלי אני לא יכול להתאמן בשישי-שבת, כך שאין לי בכלל גמישות בעניין הזה). אני מבין שבפעם הראשונה זה כואב יותר (למרות שעשיתי בכוונה על משקל מאוד מאוד נמוך בגלל שזו פעם ראשונה, ואני מתכוון להעלות את המשקל לאט כדי להסתגל), אבל בכל זאת - זה נראה לי בעייתי לעשות שני תרגילים שמאמצים מאוד את אותו שריר יום אחרי יום. לא?