אני נחשף..:]

[keen12]

אף פעם לא אמרתי שצריך רק אחוז שומן נמוך בשביל בטן.
אני עובד על הבטן בטווח של 10 חזרות עם משקל ובשיפוע שלילי כרגע, 3 פעמים בשבוע.
לפי המשקל של המכון פעם אחרונה שנמדדתי הייתי 9.7 אחוז שומן, אם אני יגיד ל8 אחוז שומן ולא יראו קוביות אני ישים זין ויעלה מסה מלוכלך.
אם כן, אני ישתדל לעלות כמה שיותר נקי.
לדר.לובר-אני לא מתאמן רק בשביל הריבועים, אני פשוט אומר שכשאני יגיע לריבועים אני יתחיל לעבוד על מסה.
ואל תחשבו שאני מזלזל בשאר הגוף, זה פשוט שחבל לי לעלות עכשיו מסה כמו מטורף אם במילא עוד חודש כבר מגיע הקיץ.
בנתיים מאז שהתחלתי לעבוד שילשתי את משקלי העבודה שלי, ואני עדיין ממשיך לעלות במשקל העבודה, מלבד העובדה שהידיים שלי קיבלו טיפטיפה צורה במצב מנוחה, אז נכון שאני לא נראה מסיבי.
אתה מזלזל בי כאילו שאני מתאמן רק על הבטן, ובעצם זה לא נכון, אני עובד לפי תוכנית Ab שלדעתי היא תוכנית מצויינת, אני יכול להעלות אותה לפה ותביאו לי תגובות עליה.. מה אתם חושבים אבל שיהיה.

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי keen12

אף פעם לא אמרתי שצריך רק אחוז שומן נמוך בשביל בטן.
אני עובד על הבטן בטווח של 10 חזרות עם משקל ובשיפוע שלילי כרגע, 3 פעמים בשבוע.
לפי המשקל של המכון פעם אחרונה שנמדדתי הייתי 9.7 אחוז שומן, אם אני יגיד ל8 אחוז שומן ולא יראו קוביות אני ישים זין ויעלה מסה מלוכלך.
אם כן, אני ישתדל לעלות כמה שיותר נקי.

למשקל של המכון יש סטייה ענקית, הוא לא אומר כלום.
אתה עומד למות נראה לי חחח, את הסרטון שלך הפסקתי באמצע כי זה הגעיל אותי כמו הבנות האנורקסיות מהפרו אנא.
אתה נראה כמו בן אדם ממדינה אפריקאית שאוכל 100 קלוריות בחודש שהגוף שלו במצוקה קשה.
אתה צריך להתחיל לאכול הרבה כי כרגע לא רק שהגוף שלך מכוער מרוב שהוא שחיפי זה לא בריא.

ההבדל בינך לבין ניצולי שואה זה שהם יצאו מהגטו והתחילו לאכול, אתה מתעקש להמשיך לא לאכול.

[SmaMMiT]

גבר גבר מסה בלי לחשבן
תן בראש אפילו עוד 20 קילו ואני בספק עם תצתרך לחטב איזה חיטוב עכשיו מה אתה גנוב?!

[PcGunMan]

את מה אתה רוצה לחטב את העצמות???
תתחיל מסה דחוף!! תקרא מאמרים ותתחיל לעלות!