|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 00:36
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם את מתעניינת בתחום, ורוצה להעמיק, אני ממליץ בחום לקרוא מאמרים באתר, סה"כ לדעתי אימוני גברים ונשים לא אמורים להיות שונים במיוחד, כמובן שהשאיפות לטווח ארוך הן שונות אבל בסה"כ המטרה היא דומה, וטוב מאוד שהפנמת שלהתחטב = העלאת מסת שריר + ירידה במסת השומן. 100% (כן, הכוונה לכולן) מהבחורות שאני רואה שמתאמנות במכון אצלינו, משחקות בשרירים קטנים ולא חשובים במיוחד לבחורות כמו יד קדמית למשל. במקום למצות את האימון ולעבוד על תרגילים מורכב, דווקא לבחורות סקוואט ודדליפט במיוחד יהיה יעיל באופן ויזואלי בכל הפלג גוף תחתון. ולא צריך את כל השילובי תרגילים במשקל נוצה על רגל אחת על הבוסו... לדעתי פה קבור הכלב בנוגע לחוסר התקדמות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתי לשתות אבקת חלבון | PUNXXX | תזונה ותוספים | 10 | 26-05-10 22:49 |
| קניתי חלבון מי גבינה טבעי 100% NATURAL Whey (איך לשתות ומתי)! | mafiaboy | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-07 00:16 |
| מתלבטת בין 2 מוצרים | boris19 | תזונה ותוספים | 4 | 28-07-07 21:55 |
| אבקת חלבון של אופטימום לשתות עם חלב או מים? | din543 | תזונה ותוספים | 5 | 04-07-07 03:36 |
| מתי לשתות את השייק חלבון? בין האנאירובי לאירובי? | RoyGush | תזונה ותוספים | 17 | 21-02-07 18:53 |
תצוגה בשכבות