|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-10, 20:38
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אני חושב שלא הבנתם נכון,
כל הרעיון של צריכת חלבון לפני/במהלך/אחרי אימון לא נעלם. יש רעיון אחד שעומד תמיד לפניו והוא צריכת החלבון היומית. עדיין מומלץ שלפחות פעם אחת מצריכת החלבון היומית שלכם תהיה לפני/במהלך/אחרי האימון. לגבי אבקה לעומת מזון, כנראה שאף פעם לא נצליח להבין מה טוב יותר, כי לאורך זמן אין הבדל ממשי באפקט האנאבולי. אבל מבחינה פסיכולוגית, אין תחליף לאבקת חלבון, כי קשה מאוד להתמיד בתפריט של 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף רק בעזרת מזון. גיוון זה שם המשחק... בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
09-08-10, 20:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-10, 20:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אז שייק במהלך או אחרי אימון עדיין אפקטיבי.
ידוע שבסך הכל ,בגדול, חשובה הצריכה היומית, אבל עדיין קיימת סיבה מבוססת לצרוך חלבון אחרי אימון..סבבה, מובן ויותר מקובל. תודה.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתי ממולץ לצרוך את הקריאטין ביום אימון? | sneori2 | תזונה ותוספים | 1 | 05-01-09 21:43 |
| מומלץ לקחת חטיף חלבון אחרי אימון? | ilayzror | פיתוח גוף-כללי | 6 | 15-10-08 15:41 |
| יש טעם לצרוך 5 גרם קריאטין בבוקר ביום ללא אימון?? | shukila | תזונה ותוספים | 2 | 10-08-08 00:14 |
| מישהו מוכן להסביר לי אחת ולתמיד כמה חלבון מומלץ לצרוך בעלייה במסה | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 6 | 06-12-07 21:47 |
| כמה חלבונים לצרוך ביום ללא אימון? | Desperado | תזונה ותוספים | 11 | 17-05-07 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
