תמונות עדכניות חזה + גב - Page 3

Dor_D93 · 07-06-10, 13:22

נראה טוב
תמשיך ככה

AC9 · 19-06-10, 12:23

אחלה גב

Philip_k · 19-06-10, 20:36

תודה רבה

Philip_k · 30-07-10, 17:59

הרבה זיעה, משברים, כשלונות ולמידה מתמדת.
משקל נוכחי 76 קילו, המטרה שלי בהתחלה להגיע ל75 עכשיו אני רואה שזה לא מספיק ואני אמשיך לכיוון 73-72
המטרה שלי להוריד לאחוז שומן נמוך יחסית ולהיות מחוטב

אשמח לתגובות ועצות, כמו כן הערכות אחוז שומן אם מישהו יכול.
תודה.

gai6989 · 30-07-10, 19:16

אחי שיפור עצום כול הכבוד .. רגליים חזקות וחטובות גם פלג גוף העליון מרשים מאוד , לדעתתי אחי אתה על אחוז שומן נמוך...

ניראה גם שרזית בפנים
אתה יכול לחזור למאסה כבר אבל תלוי במטרות שלך

gai6989 · 30-07-10, 19:17

תאומים אש

Philip_k · 31-07-10, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gai6989

אחי שיפור עצום כול הכבוד .. רגליים חזקות וחטובות גם פלג גוף העליון מרשים מאוד , לדעתתי אחי אתה על אחוז שומן נמוך...

ניראה גם שרזית בפנים
אתה יכול לחזור למאסה כבר אבל תלוי במטרות שלך

תודה,
אני רוצה להגיע לחיטוב ברמה גבוהה, בשעיפה להגיע לסביבות ה-8%

gai6989 · 31-07-10, 18:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

תודה,
אני רוצה להגיע לחיטוב ברמה גבוהה, בשעיפה להגיע לסביבות ה-8%

רואים שאתה משקיע ועובד קשה, לפי המתרות שלך לא נשאר לך עוד הרבה אבל זה החלק הכי קשה תמישך לשמור על תזונה ואימונים נכונים ואתה בדרך הנכונה. בהצלחה אחי

Tai · 31-07-10, 18:42

פיי אחי אחלה שינוי,אהבתי את התמונות ההאחרונות רואים שיש שינוי בא.ש .

נותן מוטיבציה.

Deadlift · 31-07-10, 19:10

ממש מדהים אחי! בקצב הזה אתה תגיע למטרה שלך מהר ממה שחשבת. ואגב שמע,יש לך רגליים לא נורמליות!

avishav1 · 31-07-10, 20:12

גב ותאומים טובים מאוד!
תמשיך ככה.

Philip_k · 31-07-10, 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mustangg

אחי אתה תותח יש התקדמות ממש יפה בקצב הזה אתה תגיע לשם באמת מהר
באחוזים האלה לעלות תעצימות של האירובי להוריד פחמימה לעלות חלבון
עכשיו בשיא הכנות אמרת שהרגשת עליה במסה במשך הabc וגם בss עכשיו איפו לדעתך ההתקדמות הייתה יותר מהירה? בהתחשב לשומן גם

תודה, כן זה מה שאני אעשה עכשיו אני אעלה את עצימות של אירובי.
לגבי ss/abc, עשיתי abc בהתחלה וכן הרגשתי עליה במאסה. אבל טוב מאוד שהקשבתי לאנשים ועברתי לss, ומשם הייתי לדעתי העליה העיקרית במאסה וגם מהתוכנית למדתי שאני צריך לבצע תרגילים מורכבים והתחלתי לעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון.

Philip_k · 31-07-10, 23:07

gai6989, תודה רבה גבר.
Tai, avishav1 תודה לכם.
תודה על תגובות אנשים כיף לשמוע פידבק חיובי

highrizer · 31-07-10, 23:20

תאומים מעולים.
איך אתה עובד עליהם? אצלי הם בפיגור מטורף ואני לא יודע איך לבודד.
אני מנסה בלג פרס, או בסמית', ולא עוזר.

אוריין ברוך22 · 31-07-10, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי highrizer

תאומים מעולים.
איך אתה עובד עליהם? אצלי הם בפיגור מטורף ואני לא יודע איך לבודד.
אני מנסה בלג פרס, או בסמית', ולא עוזר.

תאומים זה שריר מאוד גנטי.. אולי אין לך גנטיקה טובה שם.. או שתעשה לחיצת תאומים בלג פרס איזה 8 סטים בשבוע אולי יגדלו.

Jerom · 01-08-10, 01:36

בואנה יכריש איזה שינוי... הכול בפרופורציה בודיבילדר מצוין אתה

pandaXD · 01-08-10, 10:38

פשש יפה תמשיך!!

Philip_k · 01-08-10, 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי highrizer

תאומים מעולים.
איך אתה עובד עליהם? אצלי הם בפיגור מטורף ואני לא יודע איך לבודד.
אני מנסה בלג פרס, או בסמית', ולא עוזר.

אני לא עובד בידודים, אני עובד על סקוואטים ושאר התרגילים המורכבים.

Jerom, pandaXD תודה רבה

Philip_k · 25-08-10, 19:28

אז זהו, השבוע סיימתי את החיטוב במשקל 73 קילו.
3 שבועות אחרונים הבאתי פוש ואת השבוע הרביעי כבר לא יכולתי לסבול בכול מקרה, הינה זה:

לדעתי די נחמד בשביל חיטוב ראשון אי פעם...

avi5000 · 26-08-10, 13:43

נראה טובב כל הכבוד

19-06-10, 20:36	#43
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	תודה רבה __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

30-07-10, 17:59	#44
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	הרבה זיעה, משברים, כשלונות ולמידה מתמדת. משקל נוכחי 76 קילו, המטרה שלי בהתחלה להגיע ל75 עכשיו אני רואה שזה לא מספיק ואני אמשיך לכיוון 73-72 המטרה שלי להוריד לאחוז שומן נמוך יחסית ולהיות מחוטב אשמח לתגובות ועצות, כמו כן הערכות אחוז שומן אם מישהו יכול. תודה. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold נערך לאחרונה על ידי Philip_k, 30-07-10 בשעה 18:05.

31-07-10, 23:07	#53
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	gai6989, תודה רבה גבר. Tai, avishav1 תודה לכם. תודה על תגובות אנשים כיף לשמוע פידבק חיובי __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

25-08-10, 19:28	#59
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	אז זהו, השבוע סיימתי את החיטוב במשקל 73 קילו. 3 שבועות אחרונים הבאתי פוש ואת השבוע הרביעי כבר לא יכולתי לסבול בכול מקרה, הינה זה: לדעתי די נחמד בשביל חיטוב ראשון אי פעם... __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

07-06-10, 13:22	#41
Dor_D93 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של Dor_D93 הודעות: 13	נראה טוב תמשיך ככה

19-06-10, 12:23	#42
AC9 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של AC9 הודעות: 11	אחלה גב

30-07-10, 19:16	#45
gai6989 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של gai6989 הודעות: 193 גיל:: 20.7 עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור! חדר כושר: רשת חנייה בע"מ	אחי שיפור עצום כול הכבוד .. רגליים חזקות וחטובות גם פלג גוף העליון מרשים מאוד , לדעתתי אחי אתה על אחוז שומן נמוך... ניראה גם שרזית בפנים אתה יכול לחזור למאסה כבר אבל תלוי במטרות שלך

30-07-10, 19:17	#46
gai6989 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של gai6989 הודעות: 193 גיל:: 20.7 עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור! חדר כושר: רשת חנייה בע"מ	תאומים אש

31-07-10, 18:42	#49
Tai חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Tai הודעות: 35 עוסק ב:: מכון	פיי אחי אחלה שינוי,אהבתי את התמונות ההאחרונות רואים שיש שינוי בא.ש . נותן מוטיבציה.

31-07-10, 20:12	#51
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	גב ותאומים טובים מאוד! תמשיך ככה.

31-07-10, 23:20	#54
highrizer חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של highrizer הודעות: 23	תאומים מעולים. איך אתה עובד עליהם? אצלי הם בפיגור מטורף ואני לא יודע איך לבודד. אני מנסה בלג פרס, או בסמית', ולא עוזר.

01-08-10, 01:36	#56
Jerom חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Jerom הודעות: 121	בואנה יכריש איזה שינוי... הכול בפרופורציה בודיבילדר מצוין אתה

01-08-10, 10:38	#57
pandaXD חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של pandaXD הודעות: 13	פשש יפה תמשיך!!

26-08-10, 13:43	#60
avi5000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של avi5000 הודעות: 77 גיל:: 18 חדר כושר: בבית	נראה טובב כל הכבוד

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונות עדכניות	TheRock	גלריות הגולשים	32	20-09-09 15:18
תמונות יד עדכניות	SaharKazes	גלריות הגולשים	30	06-01-09 20:41
תמונות/טראי בראור/Trey Brewer-תמונות עדכניות	HardCor3	פיתוח גוף תחרותי	34	17-08-08 03:22
תמונות עדכניות :)	פינגווין	גלריות הגולשים	32	23-06-07 16:27
כמה תמונות עדכניות שלי	SiX PACK	גלריות הגולשים	60	02-02-07 02:16