|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-06, 22:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html בשתי התרגילים האלה אל תעשה כמוהו הוא עושה בלי כיסא אתה צריך לעשות את זה עם כיסא כמו כן תצמיד את הגב לכיסא שלא יבצר מצב שהגב שלך בצורה של קשת והנה הנפות לצדדים http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html אחי בכל זאת תבקש ממדריך שיעזור לך קצת עם התרגילים |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
