|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-10, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נסחפת מאוד יחסית לאימון ראשון. לאימונים ראשונים מספיק שני סטים לא עצימים (לא להגיע לכשל!) לכל קבוצת שרירים. בטח לא מה שכתבת כאן.
תוריד סטים ועצימויות ותעלה בהדרגה רק עוד שבוע (כן, תתאמן איזה שבוע בלי להגיע למשקלים של כשל). והייתי מחכה עד שהכאבים יעברו, מה שלוקח יומיים-שלושה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התחלתי לעשות סקאוט עם משקל התחלתי 60 קילו זה בסדר? | As-21 | אימונים | 22 | 15-08-09 00:23 |
| טוב התחלתי לפני שבועיים תוכנית חדשה שמשלבת חזרות נמוכות וגבוהות | itaiprz1 | לוגי אימונים | 6 | 20-06-09 19:50 |
| שאלה | התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר... | imols | אימונים | 14 | 21-01-09 15:36 |
| התחלתי להתאמן עם מכשירים ומשקולות | תוכנית אימונים חדשה. | Judokan | אימונים | 14 | 02-05-07 13:57 |
תצוגה בשכבות