|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-10, 03:18
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעשה אימון כוח של 50-55 דקות ואחרי זה חצי שעה אירובי(גג) בעצימות יחסית נמוכה(70% דופק מספיק)
אם תתן אימון אירובי של שעה על 85% אחוז דופק אחרי אימון(טעות שאני עשיתי כמה חודשים, לרוץ 7 קילומטר) לא תתקדם לשום מקום מבחינת מסת שריר... או לפחות לא כמו שאתה יכול |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב דדליפט בתוכנית | DanD | אימונים | 3 | 16-09-09 13:13 |
| שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים | gil-da91 | אימונים | 6 | 16-04-09 17:35 |
| שילוב השרירים בתוכנית Ab | ATok | אימונים | 1 | 11-06-08 21:23 |
| שילוב של אימון אירובי ותוכנית אימונים | dni_m | אימונים | 1 | 20-08-07 11:23 |
| שאלה בקשר לשילוב אירובי בתוכנית אימונים | מתאמן מתחיל | אימונים | 4 | 29-10-06 15:09 |
תצוגה בשכבות