|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-10, 15:50
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני אישית עובד abxabxx, יהיו כאלה שיגידו שאין מספיק זמן התאוששות אבל אם אתה מקפיד שבין הA לB יש לפחות 20 שעות ובנוסף אתה ישן כמו בנאדם נראה לי שיהיה בסדר.
תאומים עובדים בתרגילים מורכבים כמו לג פרס. אם אתה רוצה לבודד תאומים תעבוד עם טווח חזרות יחסית גבוה(11-12 לסט) כי זה שריר שדי קשה לפתח. אתה בתחילת הדרך, זה תהליך, כל תרגיל שתתחיל תראה תוצאות, חכה חודש עם התוכנית, תנוח ותבנה לך תפריט כמו שצריך, אם צריך תעשה השלמות עם אבקת חלבון ותראה לאט לאט איך אתה מתחזק |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה מבקש חוות דעת (ab) | e-gnt | אימונים | 6 | 25-09-09 13:22 |
| חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה | TBHD | אימונים | 14 | 02-05-09 18:39 |
| תוכנית fbw חדשה צריך חוות דעת | NoLimits | אימונים | 7 | 25-03-09 14:32 |
| פרסום|תוכנית Ab חדשה צריך חוות דעת והמלצות | omri15 | אימונים | 6 | 12-06-08 00:10 |
| תוכנית חדשה... Ab צריך חוות דעת | AkunaMatata | אימונים | 7 | 15-06-07 18:46 |
תצוגה בשכבות