|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-10, 15:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
3 התרגילים שכתבת עובדים על אותו השריר, ופשיטת גב עובדת על שריר אחר לגמרי. ככה שלא כדאי לך לוותר על פשיטת גב בשביל עוד תרגיל לשריר שאתה כבר עובד עליו לא מעט.
אתה לא חייב להוריד תרגיל, אבל אם אתה מתעקש הייתי ממליץ לך להוריד את הפולי עליון או המתח (שניהם זה אותו התרגיל). אם אתה עובר את ה-8 חזרות במתח אז עדיף לך לעשות את זה בפולי עם משקל גדול יותר מהמשקל גוף. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט ובנט אובר באותו אימון | R&R | אימונים | 15 | 17-06-09 15:50 |
| תוכנית אימון abc מסה, ייעוץ בשילוב דדליפט.. | superbik3 | אימונים | 3 | 28-01-09 20:47 |
| באיזה אימון לשלב דדליפט? ברגלים או בגב? | freepsider | אימונים | 10 | 02-08-08 21:17 |
| דדליפט ובנט אובר ראטו זה בסדר לאותו אימון | itaiprz1 | אימונים | 2 | 06-02-08 13:32 |
תצוגה בשכבות