|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-10, 19:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סליחה על הבורות אבל.. למה? |
|
|
|
|
18-06-10, 21:38
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי hiit עובד לא רק על המערכת האירובית, כמובן שהכל תלוי בכמות הgpp ביחס לכמות/עצימות אימון המשקולות אבל בכללי זה לא רעיון טוב
במיוחד אחרי אימון רגליים כבד, זה מתכון לאימון יתר או פציעה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-06-10, 01:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז למה זה לא יכול להחליף את אימון הרגליים? אני גם רק בהתחלה כך שאני באמת רואה גדילה של הרגליים בעקבות אימוני הhiit אני אשמח אם תוכל גם לענות על השאלה הראשונה שלי - היד קידמית והאחורית עובדות מספיק במתח מקבילים ושכיבות סמיכה או שצריך להוסיף להם תרגילים? אז זה עוזר לך אז אני מתחיל (תוכנית אימונים ראשונה שאני מבצע) ואני בחיטוב תודה על העזרה דרך אגב נערך לאחרונה על ידי J.Viewz, 20-06-10 בשעה 01:55. |
|
|
|
|
|
20-06-10, 09:30
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
hiit זה מספיק עצים כדי לעבוד על המערכת האנאירובית, אבל לא מספיק עצים כדי לתת כדי לתת גירוי ברמה של עבודה אנאירובית נטו, זה בכל זאת אירובי.
המטרה שלך בבחירת סוג אימון זה לקבל את הbang for buck הכי טוב ממה שאתה עושה, hiit כאימון לרגליים זה לא נכנס תחת הקטגוריה הזאת. אין צורך להוסיף עבודת בידוד לידיים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-06-10, 11:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עיצבית, שלד, שרירים וגידים אתה לא יכול לעשות יותר מ2 אימוני אינטרוואלים (ספרינטים של ריצה) ו2 אימוני סקוואט כבדים מה גם שאם אתה בגרעון (חיטוב) זה עוד יותר בעייתי יש הרבה אופציות איך לסדר את האימונים מה המטרה שלך ? אתה בחיטוב ? ולמה התוכנית שלך נראת איך שהיא נראת ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביום ללא אימון אפשר לוותר על ארוחה של האחרי האימון? | avishav1 | תזונה ותוספים | 5 | 29-06-09 18:17 |
| עודף תרגילי רגליים בתוכנית a b שלי? | custello | אימונים | 14 | 23-09-08 12:26 |
| האם אפשר לוותר על ירקות במסה? | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 19 | 19-04-08 16:58 |
| תרגילי רגליים | פומה | אימונים | 5 | 06-05-07 05:11 |
| לוותר על אימון לטובת חוסר רעב ? | Awesome | תזונה ותוספים | 7 | 30-09-06 20:29 |
תצוגה עם הדגמה
