|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-10, 23:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן מתחיל, תעשה fbw לפחות חודשים. 3 פעמים בשבוע. תעשה חיפוש בפורום יש לא מעט תכניות.
לאחר מכן תעבור או ל ab 3-4 פעמים בשבוע או ss שלוש פעמים בשבוע תלוי אם אתה בקיא בטכניקה של התרגילים. התכנית שלך גרועה מכל בחינה. ותוביל אותך רק לפציעה. כדי לראות מטרות צריך לאכול טוב, ולנוח טוב. אי אפשר להתאמן 7 פעמים בשבוע. לגבי חלבון - אחרי אימון בתוספת פחמימות זמינות כגון תמרים (5- 6 ) סוכר ענבים, בננות. אם אתה שחיף קח כבר גיינר.. שוב, הכל תלוי במטרות שלך. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות לגבי סוגי אימונים | CrazyR | אימונים | 5 | 17-03-10 20:36 |
| שאלות לגבי תכנית אימונים | yaronh9 | אימונים | 3 | 31-12-08 23:25 |
| כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 1 | 13-03-08 19:07 |
| מ'ס שאלות לגבי אימונים שונים | Crazy | אימונים | 6 | 16-06-07 14:58 |
| כמה שאלות לגבי אימונים. | TheGift | אימונים | 12 | 27-04-07 12:34 |
תצוגה בשכבות