|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-10, 22:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלות לגבי סדר אימונים
שלום
אני מתאמן מתחיל יש לי כמה שאלות כמה זמן צריך להמשך אימון ותוך כמה זמן מתחילת האימון אני צריך לשתות את החלבון (כלומר, מבחינת אפקטיביות) עוד שאלה, בעיקרון אני מתאמן כל יום על שני שרירים נגיד א- חזה + רגליים ב- יד קדמית + כתפיים ג- גב + רגליים ד- חזה + רגליים ה- יד קדמית + כתפיים ו- גב + רגליים ש- חזה + רגליים וחוזר חלילה בנוסף לזה אני מוסיף גם בטן כמעט כל יום כל אימון (לא כולל הבטן) לוקח לי שעה או טיפה יותר אז השאלה היא - האם כדאי להוסיף בטן ורק אחר כך לשתות את החלבונים או שאם כבר עברה שעה יש למהר לשתות את החלבונים ולוותר על הבטן? שאלה נוספת - האם זה אפקטיבי הסדר הזה או שאולי אני צריך לעשות רק שריר אחד בכל אימון אבל אז זאת אומרת שאני אעשה רק סוג שריר אחד בשבוע בקיצור - תגידו לי מה לעשות בבקשה ותסבירו לי לגבי הזמנים. אני מודה לכם מאוד. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות לגבי סוגי אימונים | CrazyR | אימונים | 5 | 17-03-10 20:36 |
| שאלות לגבי תכנית אימונים | yaronh9 | אימונים | 3 | 31-12-08 23:25 |
| כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 1 | 13-03-08 19:07 |
| מ'ס שאלות לגבי אימונים שונים | Crazy | אימונים | 6 | 16-06-07 14:58 |
| כמה שאלות לגבי אימונים. | TheGift | אימונים | 12 | 27-04-07 12:34 |
תצוגה בשכבות