|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-10, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תבנה תפריט שיהיה בו
120 גרם חלבון 75 גרם שומן והשאר פחמימות עד שתגיע לפלוס קלורי של 1000-1500 קלוריות[תחשב bmr תעשה הכפלה,ותוסיף 1000 קלוריות-זה מה שאתה צריך לאכול] בהצלחה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דברים שצריך להקפיד פעם בכמה זמן | Niv_g | פיתוח גוף-כללי | 22 | 15-08-09 05:23 |
| עזרה|בכמה דברים | A.B.E | פיתוח גוף-כללי | 9 | 25-09-08 18:19 |
| עזרה בהנחייה לפני שאני מתחיל להשתמש בכמה דברים כנסו | israel2290 | תזונה ותוספים | 8 | 01-01-08 22:57 |
| צריך עזרה להעלות דברים לפורום... | slim shady | פיתוח גוף-כללי | 1 | 02-05-07 16:08 |
תצוגה בשכבות