|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-10, 23:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המלצות לתפריט חיטוב בבקשה.
אני כרגע על 20 אחוז שומן +-, משקל 75 גובה 174
אני רוצה לרדת באחוז שומן, לעשות חיטוב אני מתאמן ab 3-4 פעמים בשבוע אמרו לי שכדאי שבועיים ניטרלי ואז שלישי , ואני ירד ב2-3 חודשים ל12-14 אחוז שומן, זו המטרה. מה דעתכם על התפריט הבא לשלילי: בבוקר: קורנפלקס גרנולגה עם חלב/ שני פרוסות לחם שחור עם אבוקדו ופסטרמה צהריים: מרק , מנת בשר אם מנת פחמימה כלשהי( פסטה וכדומה ) ערב: כמו בבוקר, רק שאם אכלתי בבוקר לחם אז בערב קורנפלקס והפוך. אני זקוק לחוות דעת ותפריט ניטרלי, תודה מראש! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף לתפריט חיטוב. | blind sniper | תזונה ותוספים | 4 | 13-12-09 21:25 |
| עזרה בקשר לתפריט חיטוב d= | anitaFTW | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-08 18:12 |
| בקשר לתפריט חיטוב | thepopiksmonster | תזונה ותוספים | 1 | 10-09-08 00:17 |
| תנו לי בבקשה כיוון לתפריט חיטוב | DB557 | תזונה ותוספים | 0 | 01-05-08 21:49 |
| שאלה בקשר לתפריט חיטוב | tomson22 | תזונה ותוספים | 7 | 09-09-07 21:14 |
תצוגה בשכבות