|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-10, 14:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמות הקלוריות שאתה מכניס כולל מנת גיינר לא מספיקה.
שלב בכל ארוחה עוד 3 פרוסות לחם לפחות. תתחיל תפריט מ3000 קלוריות (שלב ראשון,אם לא תעלה או כשתיתקע תעלה עוד 500 קלוריות וכך הלאה). בעניין הגיינר. מנת סריוס מאס השווה ל1250 קלוריות היא 2 כפות מדידה. כף מדידה אחת שווה ל625 קלוריות. בקשר לתוכנית SS-תלמד היטב את התרגילים,במידה ואתה מכיר מישהו שמכיר את התוכנית ואת התרגילים שלה מצויין. המאמר אודות התוכנית תוכל ליראות כאן: -שיטת אימון-SS,מארק ריפטו- בהצלחה 
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן מתחיל וחדש בפורום | narchus | גלריות הגולשים | 5 | 10-10-09 00:54 |
| מתאמן מתחיל | ShayCohen | אימונים | 9 | 14-08-09 16:05 |
| תמונות גב ופרונט מתאמן מתחיל | TAMIRSUS | גלריות הגולשים | 15 | 25-12-08 14:40 |
| מתאמן מתחיל - כמה שאלות בבקשה. | roybns | תזונה ותוספים | 7 | 19-12-08 14:26 |
| מתאמן מתחיל | Mati | אימונים | 3 | 25-05-08 03:57 |
תצוגה בשכבות