|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-10, 23:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב-עצות
מתעורר ב-6.
בוקר: 08:30 4 פרוסות לחם קל 4 פרוסות פסטרמה דלת שומן 2 כפות טחינה צהריים 12:30 150 גר' אורז 150 גר' חזה עוף 10 גר' שקדים לפני אימון 16:30 150 גר' אורז 100 גר' חזה עוף אחרי אימון 20:00 טונה במים 3 פרוסות לחם קל כף קטשופ לילה: קוטג' 3% 2 פריכיות 10 גר' שקדים סה"כ: 170 גר' חלבון 195 גר' פחמימה 51 גר' שומן נתונים: (התחלת חיטוב, אני כבר שבועיים בחיטוב) גובה: 185 משקל 87 אחוז שומן 15% שיפורים, שינויים ועצות, אני אשמח לשמוע 
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [תפריט] חיטוב עצות ושיפורים תודה | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 12 | 21-04-09 20:46 |
| תפריט לעלייה במסה ... עצות | Shahaf123 | תזונה ותוספים | 0 | 17-04-09 18:55 |
| תפריט חיטוב בשבילי - עצות ושיפורים :-) | bbeenn | תזונה ותוספים | 16 | 05-03-09 12:46 |
| תפריט חיטוב. עצות? ;) | YossI822 | תזונה ותוספים | 7 | 12-11-08 17:31 |
| תפריט חדש עצות | eyalamzleg | תזונה ותוספים | 6 | 05-05-07 10:24 |
תצוגה בשכבות