שאלה מעניינת בקשר למספר חזרות בסט

[דימון]

אז ככה..

שאלתי את המאמןן בחדר כושר מה הקטע של מספר חזרות רב ( 12 או 15 למשל) בניגוד למספר חזרות נמוך (5 כמו בss של ריפטו).
התשובה שלו היתה ככה "במספר חזרות רב הסיבים האדומים של השריר עובדים ומפתחים במספר חזרות קטן הם לא..."
כמו כן הוא הוסיף "בשביל להתנפח חייבים לאמן את הסיבים האדומים (כלומר מספר חזרות גדול 12 ו15 ) אחרת רק הכוח יגדל (במספר חזרות של 5) ולא הנפח של הגוף"

זו היתה ההתיחסות שלו שסיפרתי לו על שיטת ה ss של ריפטו ולמה חשוב לשמור על מספר חזרות גדול ולא להשען על 5 חזרות.

אשמח לשמוע דיעות מיקצועיות בקשר לנ"ל :d