|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-10, 15:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה: סוף תוכנית אימונים, מה עכשיו?
שלום, חיפשתי תוכנית אימונים מסודרת ועדכנית לעלייה במסה וזוהי התוכנית שמצאתי
sport-fitness-advisor.com/weighttrainingprograms2.html התוכנית שמפוצלת לשניים סיימתי עכשיו את התוכנית. ואני מתלבט איך להמשיך. 1.אני שוקל כרגע 65 הגובה שלי 169. 2.שקלתי לפני התוכנית 63.5. 3.התפריט שלי הוא התפריט הראשון שמציעים באתר יזראאל בודי לעליית מסה. אני לא מצליח להקפיד על התפריט לגמרי. 4.הייתי רץ 1 בשבוע בערך.. למרות שאת הכושר לא איבדתי כל כך.. 5.זמן מנוחה בין סט לסט 3 דקות. אני רוצה לעלות במסה בצורה יותר משמעותית. הייתי רוצה לדעת אם כדאי פשוט לשנות את התרגילים ולהמשיך באותו פורמט אימונים או תוכנית אחרת לגמרי.. ואם כדאי לעשות הפסקה קצרה לפני תוכנית חדשה. כל הצעה תתקבל בברכה תודה מראש.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגביי תוכנית אימונים שראיתי שרצה ברשת חזק עכשיו | yotamy6 | אימונים | 12 | 01-04-10 23:03 |
| שאלה|תוכנית אימונים. | Jerom | אימונים | 3 | 08-11-09 00:49 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| שאלה על תוכנית אימונים | Edendi | אימונים | 6 | 14-10-07 10:28 |
| שאלה על תוכנית אימונים | Psy | אימונים | 2 | 27-09-06 07:21 |
תצוגה בשכבות