|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-10, 20:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעלות במסה אתה צריך לשנות חשיבה. קדמית ואחורית זה מונחים מטופשים. המטרה שלך זה לעלות משקלי עבודה ולעבוד בתדירות גבוהה יותר מאשר פעם אחת בשבוע. המסה הגדולה היא ברגליים\גב\חזה ולא בקדמית אחורית.
תנסה hst אולי, יכול להיות שתתאהב. אגב לא ציינת אחוזי שומן, אבל לפי המשקל\גובה שלך זה נדמה שאתה אפילו יכול להתקדם בתוכנית כמו SS, FBW,AB פשוטה מאשר להסתבך עם תוכנית כזו גרועה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון | hanna666 | אימונים | 7 | 28-12-08 07:27 |
| תוכנית אימון | Ferrari F430 | אימונים | 11 | 30-11-08 15:35 |
| תוכנית אימון | DeathStorm | אימונים | 2 | 31-03-08 18:40 |
| תוכנית אימון | liork | אימונים | 4 | 09-12-07 18:11 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
תצוגה בשכבות