שאלה בקשר למספר חזרות בדדליפט+סקוואט

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה בקשר למספר חזרות בדדליפט+סקוואט

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

01-04-10, 23:33

#17

Deadlift

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Dec 2009

צפה באלבומי התמונות של Deadlift

הודעות: 1,107

גיל:: 14.6

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לא.תלמד את התנועה קודם בטווחי חזרות יותר נמוכים, תבנה בסיס טוב ואז תוכל לשחק עם התכנית.

או.קיי. אז 8 חזרות זה גם טוב או ללכת על ה6?
כי פשוט סתכל. מצד אחד זה הגיוני,חזרות נמוכות משקלים גבוהים. אם אני אדע ת'טכניקה במשקלים הגבוהים,בנמוכים יותר עם החזרות הגדולות יותר יהיה לי קל. מצד שני,אם אני נכשל במשקלים הגבוהים הפציעה תהיה יותר חמורה. אז פשוט לעשות עם שמירה?

סקוואט 8 חזרות או 6 ? (תענה לי תשובה וזה מה שאני יעשה-סופי).

ודדליפט 6 חזרות אמרתם,זה מה שאני יעשה.

__________________
דבר מפי YNET:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשר למספר חזרות בסט??	itaymadddd	אימונים	0	15-11-09 20:29
שאלה בקשר למספר חזרות	שק איגרוף	אימונים	2	20-11-08 22:31
שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה.	DGL	אימונים	1	12-07-08 20:56
שאלה בקשר למספר חזרות ..	MEIR-GABAY	אימונים	2	16-09-07 22:32
שאלה בקשר למספר חזרות ומשקלים	mitamen	אימונים	10	09-04-07 12:57

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:46.