|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-10, 20:38
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל הייתי מחלק את זה ככה:
A: חזה יד אחורית כתפיים. B: רגליים גב יד קדמית. בכתפיים מספיק רק פרס תעיף את החרטא של הארנולד. ברגליים תוסיף עוד סט סקוואט, תעיף את המכרעיים, תוסיף איזה עבודה מבודדת לתאומים אם אתה משועמם. ותעיף את העבודה לאמות, זה מתכון לדלקות. יהיו לך יופי של אמות כשיהיה לך 200 קילו דד ליפט + תעשה מתח עם משקל גוף של 90 קילו לפחות. בהצלחה 
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כל האימונים שלי במשך השבוע- כנסו ותביעו דעה | Niv_g | פיתוח גוף-כללי | 4 | 27-07-09 02:48 |
| תוכנית האימונים החדשה שלי לחודש הקרוב..כנסו | BXL | אימונים | 11 | 02-01-08 22:57 |
| יש לי בעיה מוזרה עם האימונים, כנסו בבקשה | TzachimmortaL | אימונים | 9 | 28-05-07 16:28 |
| איך לסדר את תוכנית האימונים? כנסו ותנסו לעזור | sanyoo | אימונים | 2 | 04-03-07 11:35 |
תצוגה בשכבות