ציטוט:
פורסם במקור על ידי muscleup
אני מתאמן 4 חודשים בבית 2 בחדר כושר
אחרי חודשים בחדר כושר בקושי יש תוצאות ביד קידמית, אני בכלל לא מתרחב לכל שריר יש לי 3-4 תרגילים אני עושה מסה ab
יש הצעות משהו ?
המקלים שלי הם טובים מאוד, אני אוכל נכון בלי תוספים, ויושון טוב.
|
שלום,
תן נתונים כמה אתה שוקל, גובה, גיל, מה אתה אוכל, וסדר יום...
משקלי עבודה שלך בתרגילים העיקריים ואז נוכל לקבל אינדיקציה יותר טובה עליך ואולי לעזור לך.
ואיך אתה מתאמן? הרבה חושבים שכל אחד שמרים איך שבא לו אז הוא גודל אוטומט זה לא נכון צריך לבדוק שאתה מתאמן בצורה נכונה לפי המטרות שלך והטכניקה שלך טובה אחרת התוצאות שלך יהיו אפסיות למדיי.
זה ספורט שצריך ללמוד אותו כמו כל ספורט אחר ומי שלא יודע לשחק עם המשקולות כמו שצריך שלא יבוא בטענות.
25-03-10, 17:56
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות