|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-10, 08:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תפריט חיטוב
ארוחה1 (08:00)
ביצה + כף שמן זית ארוחה 2 (11:00) 60 גרם פייבר 1 ארוחה 3 (14:00) 100 גרם חזה עוף ארוחה 4 (17:00) ביצה + 50 גרם חזה עוף ארוחה 5 (20:00) ביצה+ 50 גרם חזה עוף ארוחה 6 (23:00) ביצה +טונה במים +כף שמן זית+ 2 פרוסות לחם קל ארוחה לאחר אימון: תפוח+ 2 פרוסות לחם קל +טונה במים+ כף שמן זית סה"כ קלוריות: 1634 קלוריות סה"כ חלבון: 153.5 גרם סה"כ שומן: 76 גרם סה"כ פחמימות: 63.6 גרם סה"כ כולסטרול: 1125.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 41.2 גרם bmr אחרי הכפלה 2200 איך התפריט? הכולסטרול קצת מלחיץ אותי זה בסדר? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב | shalomik10 | תזונה ותוספים | 1 | 03-08-09 15:05 |
| תפריט חיטוב | dman45 | תזונה ותוספים | 31 | 16-10-08 22:53 |
| תפריט חיטוב | moshebe | תזונה ותוספים | 17 | 28-03-08 13:57 |
| תפריט חיטוב | doron21 | תזונה ותוספים | 9 | 08-12-07 17:45 |
| תפריט חיטוב שלי | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 07-12-07 22:11 |
תצוגה בשכבות