ציטוט:
פורסם במקור על ידי B.BUILDER
לדעתי? אתה צריך לעשות ss בכלל אם אתה כול כך רוצה להתנפח...
|
חחחחחח אחי מה זה "אם אתה כל כך רוצה להתנפח"?,רוצה ליגדול יפה לפרק זמן שאני מתאמן,לצערי אי אפשר ממש לעשות SS בבית כי אין לי ציוד מתאים ואני גם לא יכול לבצע סווקאט של ירידה עד למטה (בגלל ניתוח בברך),שאני חוזר למכון עוד כמה חודשים אני אשתדל לעשות SS עם סקוואט עד 90 מעלות או אולי להוריד סקוואט ולעשות במכונה (מה לעשות זה לא מועיל כמו סקוואט אבל צריך לאמן הכל),לנושא אני צריך לדעת בערך כמה סטים וחזרות לעשות לab ולfbw לשריר גדול וקטן
18-03-10, 11:23
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות