|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-10, 17:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
[שאלה]דרופ סט.
יש לי שאלה לגבי המאמר באתר של "בנה ידיים גדולות" במאמר רשום במספר תרגילים לעשות בסט האחרון דרופ סט זאת אומרת סט רביעי לעשות עם המשקל הכי גבוהה עד לכישלון ואז להוריד משקל ולעשות עד לכישלון ושוב פעם להוריד משקל ולעשות עד לכישלון.
עכשיו השאלה היא כזאת:האם להוריד משקל ישר אחרי הכישלון ומיד להמשיך את הסט שאחריו או לקחת מנוחה? כי יש תרגילים שציינו שם שלוקח זמן להוריד מהם את המשקל ואז זה כבר לא יהיה דרופ סט. לדוגמא:CLOSE-GRIP BENCH PRESS (לחיצה צרה) יקח זמן להוריד את המשקל. או עוד דוגמא:Lying Triceps Extensions (לחיצה צרפתית) גם כן תרגיל שלוקח זמן להוריד ממנו משקל. אז מה אתם אומרים לעשות? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי דרופ סט | tal-iz | אימונים | 4 | 03-02-10 18:39 |
| שאלה- מה זה דרופ סט? | בחור בחיטוב | אימונים | 7 | 01-06-08 15:57 |
| שאלה|מזה דרופ סט וסופר סט? | TheBlader | אימונים | 12 | 01-11-07 15:47 |
| [שאלה]דרופ סט.. | xLaes | אימונים | 2 | 04-08-07 15:21 |
| שאלה|דרופ סט | benwin21 | אימונים | 9 | 11-06-07 21:01 |
תצוגה בשכבות