|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-10, 08:13
|
#1 |
|
Banned
|
בקשר לתוכנית אימונים שאני רוצה להתחיל
3 פעמים בשבוע:
חזה: לחיצת חזה במשקולות 2x8 פרפר במשקולות 2x10 גב: מסור 4x8 כתפיים: לחיצת משקולות 2x8 יד אחורית: קיק בק 2x12 יד קדמית: כפיפת מרפקים עם משקולות 2x10 רגליים: סקוואט עם משקולות 2x12 מכרעיים (לאנג'ים) 2x10 בטן: כפיפות בטן 3x12 מה אתם חושבים? תודה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית למסה שאני רוצה להתחיל בקרוב | Fantast1c :) | אימונים | 5 | 24-04-09 17:06 |
| חיטוב: שאלות חשובות בקשר לחיטוב שאני רוצה להתחיל ביום ראשון | sabman | תזונה ותוספים | 10 | 07-09-08 00:05 |
| רוצה להתחיל | KeLa | אימונים | 3 | 01-08-08 16:15 |
| רוצה להחליף את התוכנית אימונים לתוכנית ללא משקולות. | Valencia | אימונים | 7 | 17-01-08 16:13 |
| רוצה להתחיל בשיטת אימונים חדשה תגידו את דעתכם | מושיקו | אימונים | 3 | 22-03-07 23:43 |
תצוגה בשכבות