|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-10, 09:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2010
הודעות: 26
כללי:: מתאמן בבית
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בית
|
שאלה על שכיבות שמיחה ומתח
שלום לכולם אני חדש באתר ובאימונים בכללי.
כרגע אני עומד בשבוע ה 10 של תוכנית אימונים שנקראת p90x אני אוהב את התוכנית ואין ברצוני לשנות אותה. לאחרונה יצא לי לדבר עם מתלמד בתחום הכושר ואמרתי לו שאני מבצע כ30 חזרות של שכיבות שמיחה וכ 12 חזרות מתח פר סט. הבחור המליץ לי שבמקום לעשות 30 שכיבות שמיחה עדיף לעשות עד 15 עם תיק משקל עלי כדבריו זה גורם לשריר להתפתח יותר מאשר מספר רב של חזרות שעובד על סיבולת שריר וכנ"ל גם במתח עדיף לעשות עד 15 חזרות עם משקל. אשמח לדעת מה דעתכם המומחים על הנושא.. בתודה מראש לעונים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון של שכיבות שמיכה, בטן ומתח שורף הרבה קלוריות? | MARKER | פיתוח גוף-כללי | 12 | 13-12-09 02:57 |
| שכיבות סמיכה ומתח | BATISTA210 | אימונים | 39 | 31-08-09 21:55 |
| שאלה לגבי ביצוע שכיבות שמיכה ומתח... | alexreotov | אימונים | 9 | 19-04-08 01:17 |
| שכיבות שמיכה ומתח ביום יום. | sa4 | אימונים | 2 | 15-02-08 11:00 |
| [שאלה]פולי עליון ומתח, שכיבות שמיכה ודחיקהבמוט | NSH | אימונים | 5 | 07-08-07 16:11 |
תצוגה בשכבות