|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-10, 07:14
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
את הbmr צריך להכפיל בדר"כ ביותר מ1.2... אני מכפיל ב1.55 אני חושב שזה פעילות בינונית ויש יותר גבוה (מופיע באחד המאמרים באתר) בנאדם שבקושי זז שורף משמעותית המון פחות מבנאדם מאוד מאוד פעיל הרבה יותר מהבדל של 1.2 לעומת 1.4
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
תצוגה בשכבות