|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-10, 20:44
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
אם אתה עובד על סיבולת אז השריר לא יגדל לך (ולא יבנה לך כמו שרשמתה).
אז אמרתה שאתה צריך את זה לבית ספר, אז אני מניח שהמטרה שלך זה סיבולת ולא לגדול. אז תעשה 3 אימונים בשבוע (לא ברצף) תעשה 3 סטים של מתח למקסימום חזרות, אחר כך 3 סטים של שכיבות שכיבות סמיכה למקסימום חזרות ואז תעשה 3 סטים של ספרינט 100 מטר. כמובן שאחרי אימון כדי (ומומלץ) לאכול.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| שאלה חשובה| איך משפרים את הכוח של האגרוף?? | zlatan10 | אימונים | 14 | 07-10-09 18:05 |
| שאלה לגבי חיזוק הידיים | achtunG | אימונים | 7 | 23-02-08 22:59 |
| תרגילים לחיזוק הכוח ! | KoKo | אימונים | 15 | 27-09-06 19:09 |
תצוגה בשכבות