|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-10, 18:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - לגבי חיזוק הכוח
שלום לכולם, עוד מעט הבגרות בספורט מגיעה ורציתי לחזק את עצמי בכוח- במספר של שכיבות זמיכה ומתח,
רציתי לדעת כמה סטים וחזרות מתאים בשביל להתחזק כדי לעשות "הרבה שכיבות שמיכה" - כמובן בבית ולא בחדר כושר. ואם לאחר האימון חייב לאכול פחממה זמינה עם חלבון על מנת לבנות את השריר, כי זה אימון קצרצר - והאם התזונה לאחר האימון הקטן באמת יעילה ותורמת, תודה לעונים  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| שאלה חשובה| איך משפרים את הכוח של האגרוף?? | zlatan10 | אימונים | 14 | 07-10-09 18:05 |
| שאלה לגבי חיזוק הידיים | achtunG | אימונים | 7 | 23-02-08 22:59 |
| תרגילים לחיזוק הכוח ! | KoKo | אימונים | 15 | 27-09-06 19:09 |
תצוגה בשכבות