|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-10, 01:36
|
#19 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
פשוט תאכל הרבה דברים מזינים. קח בחשבון שיש לך גנטיקה של "הארד גיינר" קלאסי ואתה צריך לאכול יותר קלוריות מהאדם הממוצע בשביל לעלות במשקל. אתה צריך לדחוף עוד דברים מעבר לארוחות המסודרות - חלב, שייק ש"ש וחלבון, חטיפי ש"ש + חלבון, אגוזים, פנקייקים ש"ש.... נתתי כמה רעיונות תיישם משהו
דחוף קרטון חלב ביום ויש לך עוד מלא קלוריות טובות וערכים טובים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בהתחלה.. | daholio | תזונה ותוספים | 1 | 05-03-09 22:21 |
| בואנה בהתחלה חשבתי שנכנסתי לcarsforum | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 80 | 05-07-08 17:45 |
| רגליים בהתחלה | Lord Wolfang | אימונים | 4 | 29-12-07 15:43 |
| Rashid “roc” Shabazz בהתחלה והיום. | talvolik | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 15-10-07 19:01 |
| אז כמה באמת חשוב להתאמן על השרירים הגדולים בהתחלה? | tounano | אימונים | 7 | 04-08-07 18:22 |
תצוגה בשכבות