|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-10, 15:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | איך תוכנית האימונים שלי
אני במסה
אימון a: חזה: לחיצת חזה כנגד מוט 4x6 לחיצת חזה עליון כנגד דאמבל 3x6 פרפר כנגד כבלים 2x10 לחיצת כתפיים כנגד מוט 4x6 לחיצה צרפתית 4x6 אימון b: מתח 2 x מקסימום פולי רחב לפנים 4x6 מסור חתירה יד יד 3x8 כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט אולימפי 4x6 סקוואט חופשי עם מוט 4x6 תאומים 2x10 * כל אימון 3 x 15 בטן |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנושא תוכנית האימונים שלי | yamiks | אימונים | 5 | 28-08-09 19:35 |
| שאלה על תוכנית האימונים 5x5 | lidorevah | אימונים | 3 | 06-08-08 00:43 |
| [שאלה]תוכנית האימונים שלי | liverpool | אימונים | 3 | 07-05-08 12:54 |
| שאלה על תוכנית האימונים | mynavy | אימונים | 4 | 12-10-07 20:46 |
| שאלה בקשר לסדר תוכנית האימונים שלי..? | sanyoo | אימונים | 2 | 05-03-07 04:13 |
תצוגה בשכבות