|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-10, 21:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה קודם כל..
לגבי נתונים אני מתאמן איזה שלוש שנים כבר... גובה מטר 67 משקל 64 בעקרון מבנה רזה (משקל ה"מקורי" כיבכול הוא 58-60) לגבי ab זה 4 פעמים בשבוע לא ? אגב בלי קשר...לגבי חלוקת האמונים מעולם אני לא יכול אימון חזה לפני גב /כתפיים בגלל שאחרי אימון חזה הוא ממש מפוצץ למשך 3-4 ימים.... ממש מרגיש אותו (אגב הורדתי משקלים וסטים לא עוזר) זה החלק שאני הכי מרגיש אחרי שאני עובד עליו.... אבל זה כבר סוגיה אחרת אני רוצה תוכנית במתכונת של 3 אמונים בשבוע שתתן דגש לכתפיים... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אנטיביוטיקה אמונים תזונה אירובי... | blackbimer | תזונה ותוספים | 0 | 20-05-09 19:17 |
| בנושא ימים עם אמונים וימים בלי | lorin56 | תזונה ותוספים | 1 | 14-05-09 16:07 |
| לאחר קרוב ל5 שנות אמונים זה קרה . . | blackbimer | פציעות ספורט | 11 | 16-09-06 19:21 |
תצוגה בשכבות