|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-10, 18:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סט אחד זה פעם אחת לעשות מספר חזרות כלשהו.
לדוגמא כתוב לך בתכנית 3 סטים אז אתה עושה 3 פעמיים מספר חזרות מסוים. זאת אומרת פעם אחת מנוחה,עוד פעם וכולי וכולי. בתכנית fbw כמו שאמרתי כבר מספיק פעמיים נותנים לשריר גדול 4-5 סטים ולקטן 0-2. שריר גדול זה: גב רגלים וחזה קטן זה כל השאר בעצם. אז לחזה לדוגמא אתה יכול לעשות 8*3 בנץ' פרס 10*2 לחיצת חזה.. הבנת? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי גנטיקה ואחת לגבי תוסף | sAkin | פיתוח גוף-כללי | 12 | 24-06-09 13:44 |
| שאלה לגבי אימון Abc-ab... לא נראה לי ששאלו פה פעם שאלה בסגנון. | omer007 | אימונים | 0 | 14-05-08 15:45 |
| שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין | Ja Rule | תזונה ותוספים | 6 | 13-04-08 21:54 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
תצוגה בשכבות