|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-10, 17:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בבעיה
עשיתי לפני מספר חודשים תפריט ותוכנית אימונים בישראלבודי. אז הייתי שוקל 58 (גובה 1.64 אם אני לא טועה).
כבר עברו כמה חודשים, אני אוכל הרבה ובקושי מצליח לעלות במשקל. כיום אני שוקל 60-61 העליה נראית איטית ואני לא בטוח שאני מצליח לעלות נקי בכלל. לפני אני הולך לעוד פגישת ייעוץ (שעולה כמובן כסף) הייתי שמח להעזר בכם. איך אפשר לעלות מסה נקייה? אני אוכל מסודר, אפילו לפעמים אוכל יותר ממה שרשום בתפריט (את אותם דברים רק בכמות גדולה יותר או מוסיף מעדנים רק בשביל לעלות במשקל). אימונים חזקים יותר רק יגרמו לירידה במשקל נכון ? מתוספי ההמזון אני לוקח אבקת חלבון שהמליצו לי והייתה בתפריט. יש רעיונות?  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בבעיה | dordavid | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-11-09 15:58 |
| בבעיה בתוכנית | bobi12 | אימונים | 1 | 27-03-09 17:26 |
| נמצא בבעיה | haim15 | תזונה ותוספים | 5 | 08-01-09 17:56 |
| נתקעתי בבעיה עם המסה | masterpeaice | תזונה ותוספים | 5 | 19-11-08 22:00 |
| אני בבעיה.. | MEIR-GABAY | פציעות ספורט | 7 | 19-10-07 16:15 |
תצוגה בשכבות