|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לחלוקת Abc
תגידו,אני כרגע עובד על ABC.
3 פעמים בשבוע. ראשון- חזה, יד קדמית. שלישי- גב, יד אחורית. חמישי- כתפיים-רגליים. 12 סטים לשריר גדול, 9 לקטן. האם מגיע מספיק גירוי לשרירים? והאם החלוקה הזאת יותר טובה מ: Ab. 4 פעמים בשבוע. חזה ,יד קדמית, רגליים. גב,כתפיים,יד אחורית. 9 סטים שריר גדול. 7 קטן. ממה אפשר להתפתח יותר טוב? |
|
|
תצוגה בשכבות