|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-09, 23:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | אם יש לי תפריט מסה ..
אם יש לי תפריט מסה ונגיד ביום שישי ,
אמא שלי מכינה בערב עוף ואורז , וזה לא בתפריט שלי , מה אני עושה ? ד"כ שלא תגידו שאני חופר אני יפרסם כבר את התפריט החדש פה .. תפריט מסה יומי 2 כוסות קורנפלקס בוקר + כוס חלב 200 מ"ל 10:00– 2 פרוסות לחם שחור פרוס + גבינה צהובה 28% ארוחת ביניים : 2 פיתות + 60 גרם חומוס בצלחת לניגוב לפני אימון : 2 תפוחי עץ בינוניים חתוכים בצלחת אחרי אימון : 200 גרם (2 יחידות) חזה עוף מבושל + סלט ירקות + 2 כפות שמן זית ארוחת ערב (סופית ) : 4 פרוסות לחם שחור פרוס + בננה ללא קליפה ערכים תזונתיים סה"כ קלוריות: 2442 קלוריות סה"כ חלבון: 114 גרם סה"כ שומן: 75.8 גרם סה"כ פחמימות: 322.9 גרם סה"כ כולסטרול: 191.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 16.3 גרם |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה/ תפריט חדש | bbeenn | תזונה ותוספים | 5 | 29-01-09 20:50 |
| שאלה|שאלה בקשר לבניית תפריט לעליה במאסה. | The-One | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 21:37 |
| תפריט סתם שאלה | asi200022 | תזונה ותוספים | 10 | 04-04-08 01:35 |
| שאלה תפריט מסה | gev_121 | תזונה ותוספים | 3 | 28-03-08 14:14 |
| |שאלה| תפריט | idan1523 | תזונה ותוספים | 10 | 28-08-07 04:06 |
תצוגה בשכבות