|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-09, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימון המבוססת על סופרסט
לחיצת חזה + סקוואט - 3 סטים
מנוחה 2 דקות לחיצת כתפיים + יד קדמית - 3 סטים מנוחה חתירה + עלייה על מדרגה (תאומים) - 3 סטים. מנוחה פשיטת ברכיים + כפיפת ברכיים- 3 סטים מנוחה. כפיפות בטן וכולם אומרים לי שזה ממש גרוע.. מה דעתכם? אני די מתחיל וזה מה שהוא נתן לי לעבודה בספת כושר ביתית |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון | ao-ao | אימונים | 1 | 13-11-09 15:51 |
| סופרסט | bored2death | אימונים | 4 | 06-04-09 17:12 |
| תוכנית אימון ab | .גיא. | אימונים | 4 | 01-12-08 20:00 |
| תוכנית אימון Ab: | ariel15 | אימונים | 3 | 16-04-08 10:27 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
תצוגה בשכבות